espacocrossrunners@gmail.com | +55 (28) 999460771

CrossFit Cachoeiro

Site do box de Crossfit
  • Home

CrossFit Cachoeiro

Site do box de Crossfit
  • Home

Home / 2016 / julho

AMRAP 10′

  • jul 31, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
1 Pull Up Strict 30 Double Under 2 Pull Up Strict 30 Double Under…
Read More >>

EMON 9′

  • jul 29, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
3 Power Snatch Máximo Wall Ball Técnica Split Jerk
Read More >>

CHIPPER FOR TIME

  • jul 28, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
400 m Corrida 50 Burpees 400m Corrida 50 Pistol 400m Corrida 50 HSPU Técnica Ketllebell Swing
Read More >>

AMRAP 10′

  • jul 27, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
5 Pull Up Strict 10 Back Squat Técnica Pistol
Read More >>

Treino de Quinta!

  • jul 21, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Chest to Bar WOD 3 Rounds for time 20 Lunge Step com Ketllebell 20 Ring row 1 Subida na escadaria
Read More >>

AMRAP 12′

  • jul 20, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
10 Power Snatch 50 Double Under 10 Overhead Squat 50 Double Under Técnica Deadlift 100% 5-4-3-2-1
Read More >>

Treino do Dia

  • jul 15, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Shoulder Press 90% 5-4-3-2-1 WOD 10 Rounds 3 Clean & Jerk Unbroken
Read More >>

Treino do Dia

  • jul 14, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Pull Up Máximo de Pull Up Strict WOD Chipper for time 400m corrida 50 Ketllebell Swing 40 Burpees 30 Pistol 20 Ring Dips 10 Bar Muscle Up 400m corrida
Read More >>

Treino do Dia

  • jul 13, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Deadlift 90% 5-4-3-2-1 WOD Bar Complex 5 Rounds 7 reps Unbroken 1 Power Clean 1 Front Squat 1 Push Press 1 Back Squat 1 Push Press
Read More >>

Untitled

  • jul 12, 2016
  • Alessandra Pereira
  • Blog
  • No comments yet
Técnica Double under Máximo reps 2′ WOD 50 Toes to Bar 50 Push Up 50 Sit Up 50 Super Man
Read More >>

Navegação por posts

Page 1 Page 2 Next page

Voltar

  • Página Principal
  • WODs

Assinar blog por e-mail

Digite seu endereço de e-mail para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por e-mail.

Junte-se a 1.377 outros assinantes

Procurar

julho 2016
D S T Q Q S S
« jun   ago »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Media Social

  • Ver perfil de alessandra.pereira.942145 no Facebook
  • Ver perfil de crossfitkxu no Twitter
  • Ver perfil de crossfitcachoeiro no Instagram

RSS Feed RSS - Posts

julho 2016
D S T Q Q S S
« jun   ago »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Assinar Blog

Digite seu endereço de email para assinar este blog e receber notificações de novas publicações por email.

Copyright © 2021.       Designed by MageeWP Themes.
TOP