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Team Wod Pink

  • out 30, 2015
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6 burpees 6 box jump 3 Push Press 6 Toes to bar
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Wod

  • out 30, 2015
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Amrap 15′ 5 back squat 45/60 5 hang pull up 50 double under
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Wod

  • out 29, 2015
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10 – 1 Deadlift High Pull Passada com KB 10 KD Swing
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Wod

  • out 28, 2015
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400 m corrida 1 subidas na rampa 3 rounds for time
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Supere-se!

  • out 27, 2015
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Wod 20 V up 20 push up 10 pé na argola 5 rounds for time
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Cada treino um desafio!

  • out 26, 2015
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Técnica Ativação e fortalecimento do Core Wod AMRAP 5′ Thruster
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Dever de Casa

  • out 24, 2015
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30′ de qualquer atividade física Sugestões Corrida Caminhada Agachamento + flexão + abdominal Corda
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Fechando a semana com vontade de ser ainda melhor!

  • out 23, 2015
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Wod 5 rounds for time 10 pull up 10 deadlift 400m corrida
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Wod

  • out 22, 2015
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5 Shoulder Press 40 jump lunges 5 Shoulder Press 30 jump lunges 5 shoulder Press 20 jump lunges 5 shoulder press 10 jump lunges
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Wod

  • out 21, 2015
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AMRAP 9′ 50 Double Under 10 toes to bar
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